느낌을 말로 표현하기
1. 어려움의 시작: 느낌을 나타내는 말 찾기
상담 참여 첫 날, 날마다 느낌을 표현하는 과제를 받았습니다. 그러나 알고 있는 느낌을 말로 표현하는 것이 생각보다 어려웠습니다. 20여 개밖에 되지 않는 느낌말로 내 감정을 정확히 표현하는 것은 쉽지 않았습니다. 그런 고민 속에서 비폭력 대화 모델을 접하게 되었고, 그것이 나만의 루트가 되었습니다.
2. 비폭력 대화의 시작: 느낌을 드러내다
비폭력 대화를 배우면서 느낌을 알아채는 것의 중요성을 깨달았지만, 여전히 그 느낌을 말로 표현하는 것은 어려웠습니다. 특히 불쾌한 감정을 표현하는 것은 더 어려운 일이었습니다. 그것에 ‘부정적’이라는 라벨을 붙여놓아 느끼는 것도, 말로 드러내는 것도 누르고 있었기 때문이었습니다.
3. 감정 표현의 중요성: 진정성과의 만남
하지만 감정을 드러내는 것이 얼마나 중요한지를 깨달았습니다. 느낌을 솔직하게 표현하면서 나는 진정성을 찾을 수 있었습니다. 감정을 드러내면 그 안에 담긴 열기도 빠져나가게 되고, 불쾌한 감정이든 긍정적인 감정이든 더 나은 소통이 가능해졌습니다.
4. 변화의 열쇠: 소통으로 이끄는 능력
참여한 선생님 중 한 분은 감정을 표현하기 시작하자 의외로 비난과 꾸짖는 일이 줄어들었다고 공유했습니다. “언짢다. 속상하다. 서운하다. 열받았다.”라는 표현을 통해 학생들과 소통하면서 그날의 느낌을 나누는 시간을 가졌다고 합니다. 결과적으로 학생들은 자신의 느낌을 표현하면서 마음을 풀 수 있었고, 선생님과 학생들 간의 관계가 높아진 것을 느꼈습니다.
5. 마음을 여는 열쇠: 진정성과 감정 표현
느낌은 말로 표현할 때 힘을 얻습니다. 나만 듣고, 상대방도 듣게 되면 더 나은 소통이 가능해집니다. 언어적 메시지와 비언어적 메시지가 일치할 때 진정성을 느낄 수 있습니다. 비폭력 대화와 진정성에 초점을 맞추면서 나는 루트를 찾았고, 이제는 감정 표현을 통해 누구든지 더 가까워질 수 있다고 믿습니다.
느낌을 솔직하게 표현하고, 서로를 이해하는 소통의 문을 열어보세요. 감정의 솔직한 표현이 여러분의 삶을 더 풍요롭게 만들 것입니다.